Moda e Pilates

Como o Pilates envolve muitos movimentos de todo o corpo, a sua prática pede roupas confortáveis e que deem mobilidade para os exercícios com máxima flexibilidade. Além disso, um ponto importante na escolha de roupas para pilates, é que o instrutor deve ver seu corpo e assim corrigir seus movimentos. Por isso, evite roupas muito largas.

 

 Macacões da Devi

Nos pés, sapatilhas, meias antiderrapantes, ou descalço. Já existe uma boa variedade de meias para Pilates, desde as mais sérias até as "fofas" da Puket, que têm estampas divertidas e cheirinho de morango, cupcake, baunilha...

 

Meias com cheirinho da Puket 

Meias antiderrapantes da Lupo

E agora, a minha favorita pra fazer Pilates: Fast Flats, da Dr. Scholl's

São super confortáveis, anti derrapantes na medida certa e lindas! Além do mais, elas vêm nessa bolsinha dourada, o que torna super prático na hora de guardá-las. 

Seguindo o mesmo estilo, essa sapatilha da Capezio é um sonho de consumo, linda:

E as sapatilhas especias para Pilates e Yoga, criadas pela Daisy Roots: 

 

E por último, a linha chique de sapatilhas para Pilates da Blake Brody:

 

 Ou seja, tem pra todos os estilos!

Os Perigos em Escolher o Instrutor Errado

Uma recente matéria do "Wall Street Journal" alerta para um risco crescente no Pilates: os instrutores. 

Para ser um instrutor de Pilates são necessários meses de treinamento, mas ainda existem empresas que entregam licenças após um rápido final de semana de curso. Pilates não é a única modalidade de condicionamento físico que está tendo que determinar se seus padrões são permissivos demais. Personal trainers e instrutores de yoga também têm recebido queixas de clientes que se machucaram praticando os exercícios.

O atendimento individual para alunos iniciantes é fundamental.

Alguns dos chamados "movimentos clássicos" de Pilates, como o “roll-over”, podem causar lesões no pescoço se feitos incorretamente, diz Michele Scharff-Olson, fisiologista e diretora de pesquisa no laboratório de desempenho humano da Universidade de Auburn em Montgomery, Alabama. Vários outros movimentos clássicos de Pilates podem causar distensão das costas.  

O exercício roll-over.

Alguns instrutores, com maior experiência, dizem que os instrutores iniciantes devem começar pelos equipamentos de Pilates e não pelos exercícios de solo. Também dizem que é melhor aprender Pilates com apenas um aluno por professor ou, no máximo, em dupla. No entanto, para aumentar a atratividade de Pilates, muitas academias enfatizam aulas solo com grupos numerosos ou aulas em aparelhos com mais de 2 alunos, indo, novamente, contra um dos princípios do Pilates.
Portanto, fique atento na hora de escolher o seu studio e seu instrutor!

The Pilates Kid

- Girl, I'm gonna teach you real Pilates.

- I'm not afraid.

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O Pilates é uma moda passageira?

Esta parece ser uma pergunta estranha de um método de exercícios que foi inventado há um século atrás e tem seguidores de muitas décadas.

A resposta para a pergunta é simples: não. E a razão é mais simples ainda: porque realmente funciona.

Joseph Pilates sempre disse que seu método estava 50 anos a frente de seu tempo. O crescimento e popularidade atual do Pilates é a base para sustentar sua teoria.

 Joseph Pilates aos 57 e aos 82 anos.

Afinal, o que exatamente é "Pilates"?

Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros.
O Pilates trabalha vários grupos musculares simultâneamente através de movimentos suaves e continuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).

O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilibrio, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades de seu dia a dia.